ЭкоЗдрав Клуб

Безлекарственные подходы: выздоравливаем и оздоравливаемся вместе

Дек
27

Автор: Елена Светлая
Хаду2  ХАду1 Хаду4

Гимнастика ХАДУ

 

практика максимального использования

своих возможностей

Ситема простых и доступных упражнений

ппп

В чем уникальность системы и что она может?

bulk  Занимаясь Хаду, мы вытаскиваем наш организм из немощи через развитие опорно-двигательного аппарата, через решение его проблем – то есть всего того, что непосредственно участвует в процессе движения.

 

bulk  Никакого железа и внешних атрибутов — только мы сами для себя являемся идеальным тренажером! А значит — никаких травм. Под внешними атрибутами подразумеваются в том числе применение силы при самосопротивлении своих рук и ног, что тоже может приводит к травмам связок и позвонков, да и движения в суставах крайне ограничены.

 

bulk Система упражнений, помогающая очень эффективно решать проблемы при остеохондрозе, протрузии, грыже, возрастной деградации суставов и межпозвоночных дисков, при артритах, артрозах, потери чувствительности, отложении солей, ограничении подвижности поясничного отдела позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, седалищного нерва

 

bulkУпражнения в гимнастике Хаду подобраны так, что прорабатываются за минимальное время ВСЕ мышцы и суставы, а внутренние органы подвергаются интенсивному массажу. Причем делаются эти упражнения так, чтобы достигнуть максимальной нагрузки за самое короткое время — а для этого работающие в данном упражнении мышцы поддерживаются волевым усилием в НЕПРЕРЫВНОМ МАКСИМАЛЬНОМ НАПРЯЖЕНИИ . Такое напряжение быстро создает стрессовую нагрузку, буквально в считанные минуты. Ни при каких занятиях с отягощениями такой нагрузки мышцы не получают, ибо собственно напряжение занимает очень малый процент тренировочного времени.

 

bulkУпражнения построены таким образом, что работающие суставы прорабатываются на ПОЛНУЮ АМПЛИТУДУ ПОД НАГРУЗКОЙ (если сравнивать со знаменитой нынче суставной гимнастикой Норбекова — Хаду на порядок более эффективна!)  При одновременном напряжении мышц-антагонистов суставные поверхности хорошо притираются друг к другу, при этом практически исключены какие-либо травмы: нагрузка в отстуствии внешнего воздействия четко РЕГУЛИРУЕТСЯ ПОДСОЗНАНИЕМ.

 

bulk При любых упражнениях, использующих позвоночник (а их немало) мы прилагаем к нему только разтягивающие позвонки усилия, что опять же предохраняет нас от травм и идет только на пользу позвоночнику. Например, при сгибании тела вперед мы не просто наклоняемся, сдавливая тем самым поясничные позвонки, а прежде всего подаем вперед таз, делая акцент на растяжку позвоночника от его центра в районе солнечного сплетения. То же при разгибании тела назад или боковые движения — акцент только и именно на растяжку! При этом, учитывая мощное напряжение околопозвоночных мышц, мы создаем тот самый внутренний мышечный корсет, который невозможно получить даже в йоге, тем более в атлетической гимнастике

 

bulkВремя, необходимое для поддержания здоровья и физических кондиций на оптимальном уровне — очень важный показатель для нас, вечно занятых и спешащих. Так вот, на начальном этапе, при освоении упражнений. вы запускаете видео и 45 минут занимаетесь вместе со Звиадом два-три раза в неделю (чаще не советую), не спеша отрабатывая технику и запоминая упражнения. В процессе овладения своим телом нагрузка на мышцы будет все больше возрастать. И при достаточном  опыте и хорошей концентрации на выполнении можно будет ограничиться где-то 15-18 минутами (так называемый комплекс «Блиц»), также три раза в неделю

 

Разработка косых мышц спины

тренировка дыхания

    

Кому полезно?
Хаду3
  • 1. — хочет накачаться без тяжестей;
  • 2. — может заниматься только в офисе;
  • 3. — собирается заняться профилактикой остеопороза и остеохондроза;
  • 4. — просто хочет оздоровиться.
 РЕЗУЛЬТАТЫ ПРИМЕНЕНИЯ СИСТЕМЫ УПРАЖНЕНИЙ.

  • Снятие или ослабление болезненных симптомов
  • Улучшение кровоснабжения тканей и их оздоровление — улучшение функциональности, повышение эластичности
  • Увеличение подвижности суставов 
  • Улучшение общего самочувствия, повышение работоспособности
  • Снижение веса, после 14-16 занятий начинается эффективный процесс похудения. При регулярных занятиях в течение 1,5-2 месяцев уменьшение веса достигает 10-12 кг.
  • Увеличение остроты зрения    

Хаду задействует мышцы, которые в организме «спят» (например, разгибатели пальцев кистей и голеней, мышцы шеи, мимические мышцы).

Пробуждение спящих мышц повышает общую силу, т.к. слабые мышцы ограничивают нагрузки на сильные мышцы. Подключая в движение, сильные мышцы подтягивают слабые

[/note]

ОТЗЫВЫ

Большое спасибо!
Потрясающе эффективный комплекс!
Подтягиваются самые проблемные для женщин зоны: внутренняя поверхность бедра, трицепс, а мышцы стали просто красивыми.
После тренировки действительно море энергии. Очень радует, что это на самом деле полноценная замена тренажерному залу — не надо больше тратить деньги и время..


Эта методика очень даже для женщин. Автор тренирует группы в Киеве и подавляющее большинство посещающих его тренировки — женщины — причем всех возрастов и комплекций. Буквально сегодня по телевизору наблюдалось интервью в котором он объясняет этот феномен тем, что дескать женщины более целеустремленные, хотя действительно разрабатывал он эту методику для мужчин. А по поводу похудения, то моя жена именно с этой целью на фоне обуздания кулинарных страстей своих выбрала именно эту гимнастику — посмотрим на результат через полгода))) 


Спасибо за такой просто изумительный материал. Плавность и неспешность в выполнении упражнений этого комплекса просто притягивает. Начинаю пробовать, пот льет просто потоком.

Отличный результат.
По себе могу сказать, делаю два раза в неделю, в течении 4-х месяцев.
Давно забыл, что такое боли в спине, шее, бессоница.
Очень хороший комплекс, дает отличный результат. Большое спасибо

 

    

Звиад фото Автор уникальной системы реабилитации и омоложения организма ХАДУ - писатель, композитор, изобретатель, инженер
 - Звиад Арабули

ппп

Для самостоятельных занятий можно приобрести

книгу или видеозапись или комплект

 

 КНИГА ЗВИАД

1500 руб./

1390 руб. 

box2
ДИСК ЗВИАД

3500 руб./

2820 руб.

box2
КНИГА ЗВИАД ДИСК ЗВИАД

4400 руб./

3890 руб.

 box2
 

Вам даются знания, которыми можно пользоваться всю жизнь!!!

 

 

Нравится? Расскажи об этом друзьям!

Опубликовать в Google Buzz
Опубликовать в Google Plus
Опубликовать в LiveJournal
Опубликовать в Мой Мир
Опубликовать в Одноклассники
Опубликовать в Яндекс

    Обо мне

    

    ИП Огородникова Елена Александровна

    ОГРНИП 310504730600071

    Договор публичной офферты http://eko-zdrav.ru/oferta