Web
Analytics
Спасаемся от ЖАРЫ! | ЭкоЗдравКлуб

Безлекарственные подходы: выздоравливаем и оздоравливаемся вместе

Спасаемся от ЖАРЫ!

Мы все ждали лета и жары. НО… сильная жара не всеми переживается легко. Особенно, если она необычна для той или иной природной полосы или человек переехал в непривычный для себя климат. Многие люди страдают от нее. Существует понятие “непереносимость жары” — это ощущение возникает при некоторых эндокринных заболеваниях, менопаузе, тревожном расстройстве. В группе риска пожилые люди, младенцы, беременные женщины, а так же люди с хроническими недомоганиями.

Обычно мы знаем, что чтобы предотвратить тепловой удар надо защищать голову головным убором, меньше выходить на открытое солнце, защищать кожу защитными кремами и больше пить жидкости.

Но, что ещё? 

Ещё — надо знать признаки теплового удара и глобального перегрева (теплового истощения), а так же особые моменты, которые не всегда приходят на ум и о которых знают не все.

Тепловой удар — то более легкая форма перегрева, чем тепловое истощение. Человек не теряет способность потеть, но чувствует тошноту, усталость, боли в животе. Для того чтобы снять неприятные симптомы, нужен отдых в прохладном месте.
Сигналы глобального перегрева очень неприятны и опасные: головокружение, слабость, учащенный пульс, боли в животе. Такой комплекс симптомов требует немедленного обращения к врачу. 

НЕБАНАЛЬНЫЕ и эффективные рекомендации «КАК ПЕРЕЖИТЬ ЖАРУ»

от Экспертов Эко-Здрав Клуба

— ПИТЬ И ПОТЕТЬ.  Чтобы отстоять свою нормальную температуру, вопреки окружающему зною, организм активизирует потоотделение. Пот на самом деле — это ни что иное, как персональная и бесплатная система охлаждения. Организм пытается охладиться, выделяя пот и испаряя его с поверхности кожи. Для такой системы охлаждения очень нужно пить воду.  При высоких температурах желание попить — это естественная защитная реакция нашего организма.  Что лучше пить?

Известно, что многие южные народы в жару пьют горячий чай. И в этом есть целесообразность. Горячий напиток действительно охлаждает потому, что  заставляет нас быстрее потеть, что закономерно приводит к охлаждению тела при испарении пота. Правда, этот совет подходит именно для повседневной жизни в жарких странах, но не для экстремальных ситуаций. Например, при физической нагрузке горячий напиток скорее навредит организму – будьте осторожны!  Оптимально в жару, если нет больших нагрузок, пить воду тепло-горячую, но ни в коем случае не ледяную.
Если не любите простую воду, добавляйте в нее полезные продукты: дольки лимона и апельсина, горсть замороженных ягод, пластинки огурца.

При большем обезвоживании организм естественно просит больше воды и жажда растет. Один из способ понять, насколько мы обезвожены при экстремальной жаре — обратить внимание на цвет мочи. Если моча темно-желтого цвета, выпейте больше воды сразу (примерно 2 — 3 стакана)! В других случаях пейте по мере необходимости тепло-горячую, отпивая мелкими глоточками (не более стакана за раз).

Наш организм на 60% состоит из воды, причем это вода не пресная, а соленая. Ключевыми химическими элементами этой «солёности» является натрий (Na) и калий (K). Так как с  потом мы теряем не только воду, но и минеральные соли. Для восстановления природного баланса рекомендуется съесть что-нибудь соленое (например подсоленные орешки) или рассосать несколько крупинок поваренной соли. Так же, хорошо добавлять в питьевую воду минерол.  Но лучше налегать на натуральные источники минералов, а именно томаты, сельдерей и овощные соки. Хороший способ получения органической жидкости, насыщенной природными минералами, — это употребление свежих овощей и фруктов.

А так же воспользуйтесь прекрасным рецептом напитка «КАЛЬМАГ» от Ольги Гуреевой (смотрите ВИДЕО)

— ОАЗИС ДОМА.  Если на улице жарко, как в пустыне, обустройте маленький оазис у себя дома. Включите кондиционер или вентилятор, запаситесь продуктами и не покидайте свой укромный уголок, пока жара не спадет. Альтернативный вариант — провести время в каком-нибудь общественном месте, где обычно прохладно.

Если в квартире нет кондиционера, то эффективно включить вентилятор, а перед ним разместить открытую или закрытую емкость со льдом (или в открытой емкости перед вентилятором выкладывать полотенце, смоченное холодной водой). Воздух от вентилятора проходя через мокрую поверхность полотенца или бутылки со льдом, которые накапливают на себе конденсат, заставляют влагу испарятся, перераспределяя с помощью воздушных потоков холодный и теплый воздух в помещении, тем самым охлаждая его на 2-3 градуса

Так же: и днем и ночью спасёт от жары размещение по всем жилым помещениям (или рядом с местом, где Вы в данный момент находитесь — кровать, кресло и пр) емкостей с холодной водой (тазы, ведра и др)

Хорошо помогает улучшить влажность и создать прохладу опрыскивание помещения из пульверизатора

И ещё: Вечером положите постельное белье в холодильник, а когда соберетесь ложиться, застелите им кровать. Вы будете засыпать в блаженной прохладе!

— НА УЛИЦЕ. Если Вам стало плохо на улице, нужно найти тенёк, сесть там, согнуть колени и опустить голову между ног. Если у вас есть вода, налейте немного на макушку и заднюю часть шеи. Пейте воду маленькими глотками, пока не почувствуете себя лучше.

Жара будет переноситься легче, если вы охладите шею и плечи. Например, повесите на шею мокрое полотенце. Почему? Именно там проходит сонная артерия, которая питает мозг. Известно, что кенгуру на жаре облизывают себе плечи, чтобы испарение остужало сосуды, ведущие кровь к мозгу. Эксперименты показывают, что охлаждение шеи делает человека более выносливым. Так что охлаждающие жилеты и повязки на шею — реальный способ оставаться прохладным в жару.
Нужно использовать “дышащую одежду”, иначе тело быстро перегреется.  А еще на жаре лучше меньше есть.

— ВОДНЫЕ ПРОЦЕДУРЫ.  Вода — лучший друг в жару. Ребенка надо чаще купать в чуть тепловатой воде, а если есть возможность — устраивать такие водные процедуры хоть каждый час. Даже одна минута под душем облегчит самочувствие. Главное при этом — намочить волосы. Остудив голову, будет легче пережить жару.

Но, помните, что, несмотря на то, что многие советуют принимать холодный душ, лучше охлаждает тот, который чуть ниже температуры тела — 34-35 градусов. Он работает быстрее и дарит полную иллюзию морского бриза. К тому же холодный душ в условиях жары может вызвать спазм сосудов сердца.

После ванны не надо тщательно вытираться, т.к. оставшаяся на коже влага продолжит охлаждать организм!!!

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *