 |
 |
 |
Гимнастика ХАДУ
практика максимального использования
своих возможностей
Ситема простых и доступных упражнений
ппп
|
В чем уникальность системы и что она может?
|
 Система упражнений, помогающая очень эффективно решать проблемы при остеохондрозе, протрузии, грыже, возрастной деградации суставов и межпозвоночных дисков, при артритах, артрозах, потери чувствительности, отложении солей, ограничении подвижности поясничного отдела позвоночника, тазобедренных и коленных суставов, седалищного нерва |
| Упражнения в гимнастике Хаду подобраны так, что прорабатываются за минимальное время ВСЕ мышцы и суставы, а внутренние органы подвергаются интенсивному массажу. Причем делаются эти упражнения так, чтобы достигнуть максимальной нагрузки за самое короткое время — а для этого работающие в данном упражнении мышцы поддерживаются волевым усилием в НЕПРЕРЫВНОМ МАКСИМАЛЬНОМ НАПРЯЖЕНИИ . Такое напряжение быстро создает стрессовую нагрузку, буквально в считанные минуты. Ни при каких занятиях с отягощениями такой нагрузки мышцы не получают, ибо собственно напряжение занимает очень малый процент тренировочного времени.
|
| При любых упражнениях, использующих позвоночник (а их немало) мы прилагаем к нему только разтягивающие позвонки усилия, что опять же предохраняет нас от травм и идет только на пользу позвоночнику. Например, при сгибании тела вперед мы не просто наклоняемся, сдавливая тем самым поясничные позвонки, а прежде всего подаем вперед таз, делая акцент на растяжку позвоночника от его центра в районе солнечного сплетения. То же при разгибании тела назад или боковые движения — акцент только и именно на растяжку! При этом, учитывая мощное напряжение околопозвоночных мышц, мы создаем тот самый внутренний мышечный корсет, который невозможно получить даже в йоге, тем более в атлетической гимнастике |
| Время, необходимое для поддержания здоровья и физических кондиций на оптимальном уровне — очень важный показатель для нас, вечно занятых и спешащих. Так вот, на начальном этапе, при освоении упражнений. вы запускаете видео и 45 минут занимаетесь вместе со Звиадом два-три раза в неделю (чаще не советую), не спеша отрабатывая технику и запоминая упражнения. В процессе овладения своим телом нагрузка на мышцы будет все больше возрастать. И при достаточном опыте и хорошей концентрации на выполнении можно будет ограничиться где-то 15-18 минутами (так называемый комплекс «Блиц»), также три раза в неделю |
Разработка косых мышц спины
тренировка дыхания
| Кому полезно? |
|||||
 |
|
||||
|
|||||
ОТЗЫВЫБольшое спасибо! Эта методика очень даже для женщин. Автор тренирует группы в Киеве и подавляющее большинство посещающих его тренировки — женщины — причем всех возрастов и комплекций. Буквально сегодня по телевизору наблюдалось интервью в котором он объясняет этот феномен тем, что дескать женщины более целеустремленные, хотя действительно разрабатывал он эту методику для мужчин. А по поводу похудения, то моя жена именно с этой целью на фоне обуздания кулинарных страстей своих выбрала именно эту гимнастику — посмотрим на результат через полгода))) Спасибо за такой просто изумительный материал. Плавность и неспешность в выполнении упражнений этого комплекса просто притягивает. Начинаю пробовать, пот льет просто потоком.
Отличный результат.
По себе могу сказать, делаю два раза в неделю, в течении 4-х месяцев. Давно забыл, что такое боли в спине, шее, бессоница. Очень хороший комплекс, дает отличный результат. Большое спасибо
|
 |
Автор уникальной системы реабилитации и омоложения организма ХАДУ — писатель, композитор, изобретатель, инженер — Звиад Арабули |
ппп
Для самостоятельных занятий можно приобрести
книгу или видеозапись или комплект материалов по
курсу ПОЗВОНОЧНИК,
а так же видеозапись Полного Курса упражнений на все системы организма
 |
Книга 150 руб. |
 |
 |
Видео 450 руб. |
|
| |
комплект Книга+Видео 600 руб. |
|
 |
Виде Полный курс 900 руб. |
|
Вам даются знания, которыми можно пользоваться всю жизнь!!!