Человеческий организм — это информационно-динамическая система. Он не любит обездвиженности и застоя. Спазмы от психологических и физических стрессов, страхи, неподвижные позы и другие явления, вызывающие остановку дыхания или движения крови, являются основными причинами наших недомоганий или даже очень серьезных заболеваний. А как часто в течение дня мы сталкиваемся с этими причинами? Посчитайте. Сидим недвижимо по 8-9 часов перед компьютером, затем — 2-3 часа напряженной позы за рулем, стрессы и страхи из-за нестабильности на работе и др.
Наше спасение — это движение. И движение не только в виде гимнастик, зарядок и тренировок, которые больше нужны для внешних мышц, но и в виде занятий со своими глубинными микродвижениями. Сегодня остановимся только на двух из более десяти способов запуска динамики во внутреннем мышечном корсете.
Когда нас сковывает боль или настигает послеболевая неподвижность в позвоночнике, в суставах или в мышцах, мы чаще всего тянемся за таблеткой или за растиранием. Реже идем к мануальному терапевту, чтобы снять напряжение с мышц и убрать блоки. И в самом лучшем случае — приглашаем современных специалистов, работающих со спазмами более щадящими техниками, чем мануальщик, например, к рефлексотерапевту, остеопату или кинезиологу. Но, мало кто знает, что лучше всех от блокирующих напряжений нас может избавить наш любимый человек. Поцелуй — самое волшебное средство в подобных случаях. Во время поцелуя влюбленных происходит мягкое расслабление зажимов, снятие спазмов. При страстных поцелуях возникает обезболивающий эффект , так как в кровь в этот момент поступает эндорфин. Кроме того, у целующихся учащается пульс, что улучшает кровоснабжения органов и повышает общий тонус организма.
Поцелуй приводит так же к снятию нервного напряжения и повышает стрессоустойчивость за счет улучшения эмоционального фона. Доказано, что настоящий поцелуй влюбленных повышает иммунитет , так как является мощным толчком к росту антител, которые вырабатываются в ответ на попадание в наш организм чужеродных бактерий. Конечно же, лучше не забывать, что все эти радости не омрачаться риском для здоровья, если мы имеем проверенного и постоянного партнера.
Если Ваш любимый человек в такой острый и нужный момент далеко, Вы можете помочь себе сами: так же с помощью поцелуя — вернее с помощью образа поцелуя. Просто найдите удобное положение для Вашего напряженного тела (можно даже стоя, но лучше лежа), закройте глаза и «целуйтесь» на здоровье, направляя мысленно волну удовольствия и расслабления в место локализации напряжения и стянутости. Главное правило при этом . не представлять себе образ, что Вы «целуетесь» с человеком, с которым вы расстались, так как в этом случае вы больше будете напрягаться от тяжёлых воспоминаний, чем расслабляться. Если были расставания, лучше представляйте себе нового любимого человека. Так же представляемый поцелуй может помочь лучше живого, если боль сильная и объятия могут быть источником ее усиления.
Отличным средством от застойных явлений и блоков является наше собственное дыхание. Направляйте свой взор на место неподвижности и мысленно дышите через этот блок. Понятно, что с непривычки ваши мысли будут убегать и тут же вы вернетесь к обычному дыханию, но просто: как вспомните — так делайте. Вибрации вашего дыхания и ваших мыслей разобьют застойные явления. Всегда продышите возникшую обиду, конфликт, страх или обездвиженность. Следите за дыханием, отслеживая моменты, когда вы задерживаете дыхание или неполноценно вдыхаете или выдыхаете. Чтобы усилить эффект, можно выдох озвучивать (стонать или петь гласные). Не зря ведь наш организм от природы наделен способностью кричать при боли. Звуковые вибрации быстрее достигнут объекта застоя.
Еще нужно помнить, что напряжения могут возникать не только во внешних мышцах, но во внутренних. Они могут возникать при стрессах, при неудобных позах и чрезмерном давлении. В этом случае делайте шикарное упражнение для тренировки природного дыхания и гармонизации внутреннего мышечного корсета. Это упражнение позволяет запустить микро движение в нашу костно- мышечную систему. Дыхание эмбриона: лягте на пол на спину (лучше на что-то мягкое при этом: ковер или тонкий матрас), подтяните ступни, чтобы колени приподнялись и ноги стояли уголком, руки положите по сторонам под углом 45 градусов к туловищу, голову положите на небольшой валик высотой 5-7 сантиметров. Сначала протестируйте себя: подышите «животом»: при вдохе «надуть», при выдохе «сдуть», и отследите как ваш крестец (место между талией и ягодицами) двигается. В идеале он должен полностью ложиться на пол при выдохе. Если этого не происходит, мы ушли от нашего природного состояния дыхания и наша задача к нему вернуться. Как дышит эмбрион: две округлых точки нашего тела — голова и таз — на вдохе движутся на встречу друг другу, а при выдохе отдаляются друг от друга.
Поэтому упражнение заключается в том, чтобы наработать навык такого дыхания или, точнее сказать, вспомнить его. На вдохе: немного запрокидывается назад голова, надувается живот, приподнимается поясница, микродвижение ног похоже на отталкивание (ступнями не скользим), руки раскрываются ладонями в верх (движение задается в плече, а не в запястье). При выдохе: голова движется вперед, подбородок приближается к грудине отступая на ширину ладони, таз опускается, крестец ложится на пол, микродвижения ног похожи на поджатие (ступнями не скользим), руки поворачиваются ладонями вниз (импульс на поворот — в плече). Лучше все делать в медленном темпе, постепенно активизируя все факторы внимания.
В следующей статье мы рассмотрим другие несложные упражнения и действия на пользу внутреннему мышечному корсету. А кто не привык себя утруждать зарядкой или просто не имеет возможности выделить на это время, тот может воспользоваться достижениями нашей науки, а именно: средствами пассивной терапии, которые разгружают позвоночник (причем любой его отдел) и суставы, но не требует изменять привычное расписание жизни.
Речь идет о волшебной разгружающей подушке и специальной душевой насадке (Душе Алексеева), которые можно приобрести в нашем магазине экоспасающих товаров. Подушка разгружает так же копчик и снимает все застойные явления с малого таза, помогая при таких заболеваниях или угрозах заболевания как простатит, варикозное расширение вен, геморрой и даже сердечная недостаточность. Ее нужно просто положить на стул, кресло автомобиля или прикрепить к спинкам сидений или положить под голову и забыть про свои временные трудности. Она в это время будет работать. До 23 февраля обалденные скидки на неё — самое время сделать подарок дорогим для вас людям.
Душ Алексеева так же не потребует от вас дополнительного времени на терапию — просто во время обычных водных процедур делайте массажные, разбивающие застой движения и добавьте контрастные изменения температуры для создания эффекта сосудистой реакции (покраснения кожи), что позволит оттянуть кровь от блоков и затем распределить ее более равномерно.